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    科學合理的母乳喂養越來越被廣大產婦所重視,尤其是文化層次越高的產婦安徽福彩网,對母乳喂養好處的認識能力越強。母乳是4~6個月嬰兒的天然食品安徽福彩网,初乳含有豐富的抗體,并且早期吸乳可促進產婦保健,能增加母子之間的感情安徽福彩网,對于低收入家庭能節省一筆不小的開支,而且能讓寶寶在日后的成長過程中變得更加聰明健康,然而許多產婦在施行母乳喂養的過程中出現較多的問題安徽福彩网,直接影響日后母乳的分泌量以及母乳喂養的質量,因此安徽福彩网,母乳喂養指導和乳房護理就顯得尤為重要。母乳喂養、專業通乳需要專業的人員進行指導,從姿勢安徽福彩网、技巧、護理等方面,科學合理的指導必不可少。
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    孕婦飲食禁忌

    1、勿食冷飲、冷食;

    2安徽福彩网、忌熱量不足,產婦分娩后體虛,需要補充熱量,防熱量不足而造成乳汁缺乏加重安徽福彩网,一般較平時每日多供 給500kcal熱量;

    3安徽福彩网、忌蛋白質不足,蛋白質營養狀況對乳汁分泌能力影響極大,故每天應多供給20g優質蛋白質安徽福彩网;

    4、忌脂肪缺乏,應適量多進食脂肪;

    5安徽福彩网、忌鈣質缺乏安徽福彩网,每日供鈣不應少于1200mg;

    6、忌鐵質缺乏;

    7、忌維生素缺乏,維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用,故應廣泛攝取維生素安徽福彩网;

    8安徽福彩网、忌干食過多安徽福彩网,水分不足可影響泌乳量,故不宜多食干食,宜多進湯水安徽福彩网,既補充水分,又補充營養;

    9、忌服小麥麩、大麥芽、內金、神曲等回乳之品。

    通乳食譜介紹
    一、鯉魚粥
    鮮鯉魚(活的尤佳)500克安徽福彩网,去鱗除內臟,切成小塊,與白大米或小米一起煮粥。粥內不放鹽,淡食。由于鯉魚富含蛋白質,有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條(500~700克)煮湯(放入少許佐餐醬油安徽福彩网,不放鹽),吃肉喝湯,催乳效果也不錯。
    二、鯽魚湯
    鮮鯽魚500克,去鱗除內臟安徽福彩网,加黃豆芽60克(或通草6克,中藥店有售)安徽福彩网,煮湯喝。每天兩次,吃魚喝湯,連服3~5天安徽福彩网。鯽魚能和中補虛,滲濕利水。溫中順氣,具有消腫脹、利水、通乳之功效。通草可通氣下乳,與鯽魚相配,效果更佳安徽福彩网。鯽魚湯宜淡食安徽福彩网。
    三安徽福彩网、豬骨通草湯
    豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水2000毫升安徽福彩网。熬1~2小時,熬成豬骨湯約1小碗,加入少許醬油安徽福彩网,一次喝完。每日喝1次,連服3~5天安徽福彩网。豬骨有補氣血、生乳作用,對產婦有通乳汁安徽福彩网、補身體安徽福彩网、促康復的功效安徽福彩网。
    四、豬蹄通草湯
    豬蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入鍋(以砂鍋為佳)內共煮。先用武火,水開后改文火,煮1~2小時。分兩次喝完。每天1只豬蹄,連續服3~5天。豬蹄在午餐時吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪,有較強的補血、活血作用。通草可利水安徽福彩网、通乳汁。二者配伍安徽福彩网,對產婦有康復身體、通乳之功效。
    五、黃花燉瘦肉
    干黃花菜(又名金針菜)25克,瘦豬肉250克,煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花萊與豬蹄1只共煮來吃安徽福彩网。黃花菜可治療婦女乳閉(但必須用干的且與豬肉或豬蹄共同煮、燉才有效)安徽福彩网。
    六、花生大米粥
    生花生米(帶粉衣)100克,大米200克,將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次(早午或早晚各1次)喝完,連服3天?;ㄉ赘缓鞍踪|和不飽和脂肪,有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。此粥對產婦產后血虛有一定療效。
    七、絲瓜仁鰱魚湯
    絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油,不放鹽,一次吃完。日服1次,連服3天。絲瓜仁有行血、催乳功效,鰱魚有和中補虛安徽福彩网、溫中理氣的作用安徽福彩网。此湯對產后血瘀者還有一定的治療作用安徽福彩网。
    八、清淡肘子
    豬肘子1只,當歸身安徽福彩网、王不留行(中藥店有售)各1份。三者按100∶2∶2比例安徽福彩网,用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉安徽福彩网,午晚餐喝湯。當歸為補血調經的婦科要藥安徽福彩网,且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配,有活血補血、通經下乳安徽福彩网、強健身體作用,對產后無乳且體虛者尤宜安徽福彩网。
    九、阿肢大棗羹
    阿膠250克,大棗1000克,核桃500克安徽福彩网,冰糖500克。將核桃除皮留仁,搗爛備用。將大棗洗凈,兌適量水放鍋內煮爛安徽福彩网,用干凈紗布濾去皮核,置入另一鍋內,放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時,將阿膠放碗內上屜蒸烊化后,加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。產后每日早晨服2~3湯匙,有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。本藥羹對絕大多數產婦的產后康復、身體機能調理安徽福彩网、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產婦,服用效果尤佳。
    十、生姜滾魚湯
    生姜4片、魚乃魚500克安徽福彩网、紹酒2湯匙。用生鹽揉搓去魚乃魚的黏質,洗凈,去鰓安徽福彩网、臟雜安徽福彩网,再洗凈安徽福彩网。起油鍋慢火煎至微黃安徽福彩网,濺入紹酒和少許清水,下姜片,加入清水1250毫升(約5碗量),加蓋改武火滾至湯色如牛奶白色,調入適量食鹽便可安徽福彩网。有健脾醒胃之功,并對哺乳婦女有催乳作用。
    十一安徽福彩网、馬氏催乳湯
    馬氏催乳湯原料采用多種藥食同源的天然名貴動植物,其所特有的配方組合,可以補氣血,健脾胃安徽福彩网,疏肝郁,調節陰陽安徽福彩网,養血滋陰,補益通乳。內含活血通絡的藥食同源天然配方能疏通乳腺導管,打通乳汁排泄通道,使乳汁排泄暢通安徽福彩网。從根本上解決了產后奶少、奶水不足的兩個主要原因。
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